Как повысить йод народными методами

Этот микроэлемент, словно дирижер, руководит работой всего организма. К сожалению, пополнить запас этого важного минерала оптом не получится. Получать йод требуется регулярно, каждый день. Не стать жертвой дефицита Увы, среднестатистический россиянин получает в 2—3 раза меньше йода, чем необходимо. Ведь большая часть России относится к регионам, где в воде и почве слишком мало этого микроэлемента. Поэтому йододефицитные заболевания — одни из наиболее распространенных неинфекционных недугов в нашей стране.

От внутренней натуги ничего доброго не сделаешь, а от Радости — что угодно можно совершить… Серафим Саровский http:

Но помните, что йод — летучее соединение. Поэтому держите такую соль в герметичной упаковке, а пищу солите, когда она уже приготовлена и немного остыла — при высокой температуре йодид калия разлагается.

Как употреблять йодированную соль, чтобы она принесла пользу? Кстати, йодид калия — менее стойкое соединение, чем йодат калия, которым также могут обогащать соль. В этом случае она может храниться два года, а с йодидом — только полгода. Учтите, это — официальный срок годности. Целебные свойства йодированной соли сохраняются еще меньше. Людям, страдающим гипертонией, сердечно-сосудистыми заболеваниями, которым нельзя много соли, можно посоветовать другие продукты с повышенным содержанием йода.

Для добавления необходима авторизация. Страница 1 из 1. Как восполнить нехватку йода в организме. Как восполнить нехватку йода в организме — пять яблочных зерен. Чтобы быть сильными, умными, веселыми и красивыми, нужно за всю жизнь съесть всего 1 чайную ложку йода.

Впрочем, проблема актуальна не только в одной стране… Недаром, по мнению экспертов Всемирной организации здравоохранения, преодоление йодного дефицита станет такой же значимой победой, как и ликвидация оспы и полиомиелита. Более 1,5 млрд жителей Земли страдают от недостаточного потребления йода, у млн человек из-за йодного дефицита увеличена щитовидная железа данное заболевание называется эндемический зоб , а у 40 млн имеется выраженная умственная отсталость.

Благо их ассортимент сегодня велик: Кстати, есть еще одна хитрость, позволяющая быстро получить дневную норму йода: Кстати Всемирная организация здравоохранения утвердила такие суточные нормы потребления йода: Дети до года — 50 мкг Дети от 2 до 6 лет — 90 мкг Школьники до 12 лет — мкг Люди старше 12 лет — мкг Беременные и кормящие женщины — мкг.

Обязательно должна быть указана дозировка микроэлемента в каждой капсуле или таблетке. Лучше выбирать комплексные препараты, содержащие другие полезные вещества, помогающие йоду лучше усваиваться. Ведь йододефицитные состояния у человека могут возникать даже при достаточном уровне поступления йода в организм, но при недостатке селена, железа и витамина А. Вот в чем соль!

Хорошего понемножку Необходимое количество йода — — мкг ежедневно. Чтобы набрать норму этого важного микроэлемента, есть два пути: Икра, гречка и хурма: Ее нельзя принимать ни в чистом виде, ни капать на сахар или в молоко. Ведь в одной капле настойки — мкг йода, что в 30—40 раз больше дневной нормы. Такая передозировка может привести к тяжелому поражению щитовидной железы. Бесполезно и наносить йод на кожу — так он, к сожалению, не усваивается. Покупая препараты йода в аптеке, учтите: Препарат должен быть зарегистрирован фармацевтическим комитетом РФ и разрешен к реализации через аптечную сеть.

Чтобы обеспечить себя йодом из пищи, придется сильно постараться. На первый взгляд, продуктов, содержащих этот минерал, — масса: Однако содержание йода там слишком мало. Чтобы восполнить суточную норму, нужно съедать в день 5 кг мяса или более 1,5 кг хлеба. Можно, конечно, выбирать продукты с повышенным содержанием йода: Но в этих дарах моря очень нестабильное содержание этого микроэлемента.

Более устойчиво содержание йода — в устрицах и речной рыбе около 60—70 мкг на г. Но кому по карману съедать по г свежих устриц?! К счастью, есть отличный бюджетный выход — покупать йодированные продукты. Например, соль, обогащенную йодидом калия. Достаточно употреблять 5—6 г такой соли в день, чтобы восполнить дефицит йода.